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【图】代餐减肥法大揭秘 需要减肥的小伙伴们快来看一看

2017-07-05 11:19:03 来源: 女人说
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夏天对于大部分妹妹都是一个可怕的季节,夏天到了,身上的那堆肥肉怎么办?记得去年春天辞职在家休息,结果天天在家不是吃就是睡,完全就是过着猪一样的生活。结果到了夏天的时候,在意识自己在家三个月整整肥了10斤,尤其是肚子上的肥肉最让我烦心。不过,后来在邻居姐姐的介绍下,使用了代餐减肥法,没想到效果那么厉害,现在就来分享给大家。

代餐减肥法大揭秘 需要减肥的小伙伴们快来看一看

代餐减肥大揭秘

代餐,就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约500~1000千卡,而利用代餐者,可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右,热量摄取小于需要量,体重当然就减轻了。据文献报道,利用代餐减肥的人,明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐减肥法是目前安全最有效的减肥方法。

代餐减肥的优点:1、代餐过程中保证了营养的均衡代餐减肥类产品属于营养代餐饼干,营养棒,秉承均衡营养、健康减肥的理念,通过调整膳食结构中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入,保证在减肥过程中,不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。 2、代餐过程不会伤害身体最重要的是不会对身体造成任何损害,可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品,而不是一味的节食主义。 3、减肥速度快一般中国人用代餐来取代晚餐,非常合适,一个月可减重3~10斤,甚至更多,减重效果非常明显。代餐第一是为了减少热量摄入,第二是为了改变膳食结构和习惯。改变膳食结构的同时做到了不反弹。 4、边缘益处多多

代餐减肥法大揭秘 需要减肥的小伙伴们快来看一看

代餐减肥法大揭秘

代餐中的各种营养物质可以促进肠道蠕动,软化宿便,预防便秘、结肠癌及直肠癌;同时能够清除体内毒素,预防色斑形成、青春痘等皮肤问题;也能促进肠道有益菌,提高身体免疫力。

代餐食品,而且原料来源于食品,所以对于产品本身来说基本没什么禁忌。 但是对于肠胃不好的人来说,在量上要控制一下,因为膳食纤维产品对于肠胃功能弱的人有一定的影响,不过影响不太大。 要说注意事项,其实就是减肥的一些注意事项了, 比如:远离油炸食品和快餐食品;远离烟酒;养成良好的作息习惯和饮食习惯;控制碳水化合物的摄入等。 纤康本身的注意事项主要是在食用方法上:先吃苹果鸡蛋,然后才是纤康。一日两次,最好是早、晚。

想要减肥的MM,可以试一试代餐减肥法。希望这篇文章可以帮到大家。

宁编NX0016 本文来源:女人说 责任编辑:宁编NX0016
本文标签: 代餐减肥法减肥方法
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